13 modi di divertimento e affamati di consumare spirulina

La Spirulina ha incredibili proprietà nutrizionali, che le hanno valso la fama di super-alimentare. Ma in che forma di consumare, e come ? Medico BonneBouffe è interessato al problema e ti dà il pieno di gourmet idee per sfruttare le gioie di questo super-micro-alghe !

Come consumare la spirulina ?In che forma consumano spirulina ?

Anche se la forma naturale della spirulina è il modo migliore per consumarlo, perché mantiene tutte le sue proprietà naturali, nella sua forma naturale, è praticamente introvabile sul mercato. Forme di spirulina, le più diffuse sul mercato sono :

#1 In compresse e capsule

Supplementazione di, compresse o capsule, è il modo più comune per consumare la spirulina. Si deve, tuttavia, confesso che il consumo di compresse non è molto emozionante, in termini di gusto o sapore…

#2) In forma di secchi

La seconda forma più comune di utilizzo della spirulina è nella sua forma secca. Appare, pertanto, come trucioli, chips di tè. Più interessante di compresse o capsule, tuttavia, è difficile da utilizzare nelle ricette, che è il motivo per cui il Medico BonneBouffe sarebbe piuttosto consiglia di utilizzare, in forma di polvere.

#3 polvere

Spirulina in polvere sembra essere la soluzione più semplice e più divertente per sfruttare i benefici della spirulina divertendosi. In effetti, perché la polvere di spirulina può essere utilizzato in molte ricette. Qui sono alcuni :

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Fonte : indianexpress.com

12 modi per incorporare la spirulina nella vostra dieta#1 Nel vostro frullato la mattina

Uno dei modi più semplici e più esigente di consumare la spirulina è quello di aggiungere nel vostro frullato. Si sposa molto bene con i dolci frutti come banane, ananas, mango, che ne mitigano il gusto iodato.

#2 In succhi fatti in casa

Come per il frullato, si può aggiungere un cucchiaio di polvere di spirulina in fatta in casa, succhi di frutta. Preferisco il succo d’arancia o succo di ananas, la cui dolcezza di attenuare il gusto della spirulina.

#3 Nella tua pasta

Se hai fatto la tua pasta fatta in casa, aggiungere polvere di spirulina in preparazione per la pasta, in modo da ottenere un bel colore verde-bluastro per la tua ricetta, fornendo sostanze nutritive essenziali per il vostro corpo.

Se non fate la vostra pasta da te, sappiate che è possibile acquistare nel negozio biologico (esempio : in Naturalia) pasta con spirulina tutti pronti.

#4 In salse

Un altro modo di consumare spirulina sarebbe da aggiungere alle vostre salse. Non preoccupatevi : le erbe, spezie e altri condimenti per nascondere il loro gusto particolare.

#5 Nel tuo risotto

Proprio come è il caso per la pasta e sughi fatti in casa, si può aggiungere un cucchiaio di spirulina nel vostro risotto casa. Gli darà un colore bluastro, senza ridurre il gusto.

#6 Nelle vostre insalate

Un’altra idea per sfruttare i benefici della spirulina è quello di aggiungere nel vinaigrette per le vostre insalate. Provate, vedrete !

#7 In zuppe

Aggiungere la polvere di spirulina per le zuppe o minestre è un ottimo modo per sfruttare al meglio le virtù di questo micro-alga. La spirulina va particolarmente bene nelle zuppe ” verdi “, che contengono spinaci, broccoli, zucchine o piselli.

Attenzione, tuttavia, il tempo di cottura di zuppe che possono alterare i nutrienti presenti nella spirulina : pensare di aggiungere a fine cottura.

#8 Fare un hummus di spirulina

Lo sapevate che si può fare un hummus di spirulina ? E sì, questo super-cibo per aggiungere colore e sostanze nutritive per il vostro mix – rendendo così avidi, e in modo speciale !

#9 Fare un gelato spirulina

Si dispone di una macchina per il ghiaccio a casa ? Mescolare la polvere di spirulina in il gelato alla menta o al pistacchio ! La Spirulina si intensificherà il colore del ghiaccio, permettendo di godere il suo super-benefici.

#10 Nel bar di proteine-home

Le barrette proteiche fatte in casa sono ottimi spuntini, soprattutto dopo uno sforzo intenso, si risparmia ancora di più se si aggiunge polvere di spirulina !

#11 Nel pop-corn

Lo sapevate che si potrebbe fare pop-corn, in una fusione di spirulina ? E sì, basta cospargere i pop-corn, un cucchiaio di una preparazione a base di sale e spirulina.

Per più divertente, si può mescolare la tua polvere di spirulina con il peperoncino o il parmigiano. Provatelo, vi piacerà !

#12, In frittate

L’ultima idea insolita : il sapore vostra omelette alla spirulina ! E sì, aggiungere un pizzico di polvere di spirulina è un modo divertente per godere dei benefici della spirulina (sì, perché è divertente mangiare uova strapazzate color puffo !).

#13 guacamole

Sei un fan di guacamole ? Aggiungere il condimento per la spirulina ! Darà pep per la tua preparazione, senza nemmeno che te ne accorgi ! (Trovate la ricetta del guacamole con spirulina qui)

Qui, Medico BonneBouffe ha dato un paio di idee di ricette sono divertente e intenso. Ora è il tuo turno per lasciare la vostra immaginazione !

Buon appetito !

Inoltre, leggere i nostri altri articoli sullo stesso argomento : – Perché la spirulina è un super-cibo ? – 12 motivi per consumare spirulina

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