Le acque minerali, i più ricchi di magnesio

Naturalmente, le principali fonti alimentari di magnesio sono la frutta e la verdura, semi oleosi, semi di cacao e cereali integrali, ma si può anche integrare l’assunzione di acqua minerale. Ma quali acque sono le più ricche in magnesio? Medico BonneBouffe porta la risposta qui sotto.

Top 10 di acqua ricca di magnesio

Acqua è detto di essere “ricca di magnesio” se contiene più di 56 mg di questo elemento traccia per litro.

È essenziale, perché partecipa alla regolazione del battito cardiaco e la trasmissione degli impulsi nervosi. Inoltre, aiuta a combattere la stanchezza, lo stress, l’ansia, e costipazione.

#1. Rozana

Contenuto: 160 mg/L

#2. Didier

Les eaux minérales les plus riches en magnésium : didier

Contenuto: 114 mg/L

#3. Hépar

Contenuto: 110 mg/L

#4. Quézac

Contenuto: 95 mg/L

#5. Arvie

Contenuto: 92 mg/L

#6. Badoit

Contenuto: 85 mg/L

#7. Contrex

Contenuto: 84 mg/L

#8. Saint Antonin

Contenuto: 78 mg/L

#9. Vernière

Contenuto: 76 mg/L

#10. San Pellegrino

san pellegrino riche en magnésium

Contenuto: 55,9 mg/L

Les eaux les plus riches en magnésium infographique

Per scoprire o ri-scoprire il nostro ” magnesium for dummies “, clicca qui.

Fonte: l’Assunzione di nutrienti delle principali acque minerali di francia.

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