Porridge : 4 motivi per darsi una mossa !

Questo sul tavolo della colazione degli anglo-sassoni per anni, il porridge è gradualmente prendendo il posto nostro. Ma perché questa popolarità così improvvisa ? Medico BonneBouffe svolto indagini e scoprire i meravigliosi benefici di questa miscela di strano.

La scoperta del porridgeQu is-che cos’è ?

Sana, gustosa e nutriente, il porridge è una miscela a base di avena e latte vegetale o animale. Ha il vantaggio di essere una colazione gustosa e facile da preparare.

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Crediti fotografici : ourbodybook.com

Il 4 i vantaggi di porridge#1 risorsa per la salute

Per diminuire il rischio di malattia cardio-vascolare e migliorare gli effetti di queste malattie se sono già presenti, il porridge sarebbe di ridurre il livello di colesterolo cattivo e aumentare la durata di vita delle persone che lo consuma regolarmente. E sì, tutto questo è stato anche confermato in uno studio ! La classe !

#2 Un pasto)

Il porridge stati enormemente, consentendo, in linea di principio, evitare spuntini e a lungo termine, per perdere peso che consuma.

E la farina d’avena che contiene le trappole di zuccheri e grassi, il che permette di memorizzare !

#3 RICCO DI SOSTANZE NUTRITIVE

Ricco di fibre, proteine, ferro, fosforo, magnesio e manganese, i fiocchi di avena presenti nel porridge sono dei veri alleati per la salute. Essi consentono di fare il pieno di sostanze nutritive buone la mattina presto !

#4 È DISPONIBILE, IN BASE ALLE VOSTRE ESIGENZE

Salato o dolce, potete aggiungere tutti gli ingredienti nel vostro porridge ! Molti blog offrire ricette più o meno originale, non esitate a provarlo !

Come fare un porridge ?

  • Versare 250 ml di latte e 50 gr di fiocchi di avena in un pentolino.
  • Lasciate che il calore per 3-4 minuti, mescolando, fino ad ottenere una consistenza un po ‘ appiccicoso come il riso nel latte.
  • Versare la preparazione in una ciotola e aggiungere quello che vuoi : pezzi di mela, banana, frutto rosso, miele, cannella o qualsiasi altro ingrediente che si desidera !
  • Per approfondimenti leggi l’articolo “I 5 migliori ricette di polenta” !

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